Asertywność : klucz do dobrych relacji i poczcia własnej wartości
W asertywności nie tyle chodzi o to, abyć stawał się kimś innym, lepszym niż jesteś, ale byś mógł odnaleźć siebie, zrozumieć, kim jesteś naprawdę i cieszyć się swoim życiem.
| Odpowiedzialność: | Adriana Klos. |
| Seria: | Engram |
| Hasła: | Asertywność |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Difin, 2017. |
| Opis fizyczny: | 187 s. : il. ; 22 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 186-187. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział 1. Czym jest asertywność
- Różnice między postawą uległą, agresywną a asertywną
- Test asertywności
- Zasady asertywnej komunikacji
- Techniki wspomagające asertywną komunikację
- Podsumowanie
- Rozdział 2. W dobrej relacji ze sobą - asertywność wobec samego siebie
- Czujesz tak, jak myślisz
- Negatywne myśli utrudniające postawę asertywną
- Jak się pozbyć negatywnej narracji i wspierać się w swoich dążeniach
- Świadomość własnych praw
- Świadomość siebie
- Terytorium psychologiczne
- Pozytywny monolog wewnętrzny
- Podsumowanie
- Rozdział 3. Jak mówić "nie"
- Nie mów "tak", kiedy myślisz "nie"
- Techniki asertywnej odmowy
- Podsumowanie
- Rozdział 4. Jak sobie radzić z krytyką
- Kłopoty z przyjmowaniem ocen
- Asertywne przyjmowanie krytyki
- Rodzaje krytyki
- Jak radzić sobie z atakiem werbalnym
- Techniki wspomagające radzenie sobie z krytyką
- Pochwały
- Podsumowanie
- Rozdział 5. Jak wyrażać odmienne opinie
- Postawy utrudniające asertywne wyrażanie opinii
- Asertywne wyrażanie odmiennych opinii
- Techniki wspomagające wyrażanie poglądów
- Podsumowanie
- Rozdział 6. Jak sobie radzić ze złością
- Funkcje złości
- Sposoby wyrażania złości
- Komunikaty Ja
- Stopniowanie złości
- Wyrażanie próśb i oczekiwań
- Podsumowanie
- Rozdział 7. Asertywność w praktyce
- Pytania i wątpliwości uczestników warsztatów asertywności
- Trening asertywności
- Refleksje uczestników na temat warsztatów asertywności
- Zakończenie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)